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胖妞女神三年减肥90斤胖子也有春天-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:20:49 阅读: 来源:金属雕花板厂家

减肥前后对比图

这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生,同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练,因为身材高挑,长相清秀,经常被学员称为"女神教练"。然而没有人想到,这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个190斤的大胖妞。

高考结束后,为了能以全新的形象进入大学,她痛下决心开始减肥,采取严格控制饮食加坚持锻炼的方式进行减肥。

在饮食方面,她控制主食和肉类的摄入量,坚决不碰高热量的食物,"我已经三年没喝过碳酸饮料了,渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。"她每天至少坚持两个半小时的运动量,跑步、跳绳、跳舞爵士舞她跳了三年多,从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。

图为减肥前的旧照

“看着从前的自己,有种陌生的感觉。”如今翻看以前的照片,她笑个不停。减肥成功后的她再去参加高中同学的聚会时,主动和高中同学们打招呼,同学们都不认识我,“大家都说从前班里没有这个人啊,这是谁啊?”只有对上当年高中的往事和外号后,高中同学才认出这是曾经“大胖妞”。

瘦身后变女神

"没想到穿了十几年的大码男装的大胖妞,也有穿上礼服的一天。"她玩笑道。减肥成功给她带来的不仅仅是外表的变化,也让她做事变得更加自信和有魄力。"减肥的这段经历虽然痛苦,但更加磨练了我的意志力,要做就做最好,再也不会像以前一样半途而废。"

她的减肥经历传开后,向她"取经"的人越来越多,甚至是一些刚生过孩子的家庭主妇和企业老总也打电话找到她向她讨教方法,看到减肥"市场"这么有潜力,她就萌生了开设减肥班的想法。"希望我的经历能给更多需要减肥的人带来信心,相信自己并坚持下去,你就可以得到你想要的生活。"

懒人减肥法一:控制饮食

控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃,吃多了会发胖,控制饮食能帮你实现健康减肥,吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些,不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

懒人减肥攻略二:高脂肪食物要拒绝

油炸的食物是千万不能碰的,在吃外餐的时候,最好将油炸肉片的外皮和肥油去除,仅仅是这样一个小心机,就可以帮你减少超大量的卡路里。另外,在喝汤的时候,漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。

懒人减肥攻略三:饭前先喝汤

懒人在吃饭之前,最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡,因为浓汤的热量非常高,而清汤可以帮你实现饱腹之感,也可以增加体内的水分,起到润肠通便的效果。喝汤之后,主食要减少,吃饭的时候要多吃蔬菜,蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。

懒人减肥攻略四:柠檬减肥法

柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

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