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胖子大肚腩怎么破别怪发福都是咎由自取-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:13:44 阅读: 来源:金属雕花板厂家

当你拿出自己的大学毕业照,你就应该知晓问题出在哪儿?自己的脸变圆润了,肚子变大了,分明不爱喝啤酒,怎么会有这样的大肚腩呢?

虽然女生都以为甜食的热量是最高的,但其实真实的数据是这样的:脂肪每公克能产生9卡热量,糖类4卡,酒精竟直逼脂肪达7卡,所以若以为优雅的喝一杯酒将甜品拒之门外可以避免发胖,那才是大错特错。

计算公式为:腰臀比=腰围(公分)÷臀围(公分)脂肪易囤积于腰部是人体反应,其实男性肥胖肇因,也跟身体某些反应相关,最常见是荷尔蒙失调,大部份由压力和熬夜造成。

更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。

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