金属雕花板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
金属雕花板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

白领养生警惕6种憋出来的疾病

发布时间:2021-01-13 10:46:51 阅读: 来源:金属雕花板厂家

目录

第一章:工作繁忙 白领警惕六个憋出来的疾病

第二章:上班族防治职业病的按摩养生方法

第三章:白领的养生误区都有哪些

忙碌的白领们每天有做不完的工作,因此一些事情白领就喜欢憋,长时间就会憋出疾病。那么,白领养生需要注意些什么呢?下面就来和小编一起盘点白领保健秘笈,揭秘白领的健康法则。

工作繁忙 白领警惕六个憋出来的疾病

一、憋尿:当心尿毒症!

当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液潴留过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以,人们一旦有了尿意,一定要及时排出体外。

二、憋便:当心结肠癌!

憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。

三、憋屁:当心肠道炎!

如果憋屁,这些有害物质排不出,也会被肠道黏膜重复吸收,出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁,会使机体形成慢性中毒,产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

四、憋气:长时间容易让人窒息!

如果憋气时间过长,会引起头昏、胸闷等症状,所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长,体质越来越弱,身体各方面的承受能力也会变弱,而憋气会影响呼吸平衡,使吸入的氧气不能正常进入血液,引起体内供氧失衡,发生危险。

五、憋乳:当心乳腺癌!

宝宝的营养品,本身并没有什么毒性,但由于女性的乳头与外界空气相通,如果乳汁过多而不及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房,引发细菌感染,严重的甚至会导致急性乳腺炎。

六、憋精:当心丧失性功能!

如果因为工作忙等原因长期不过性生活,则会加重内分泌紊乱症状,导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到“高 压”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

上班族防治职业病的按摩养生方法

劳宫穴

上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳。

方法:劳宫穴位于手心处,包心经络上面。进行保健按摩时,其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打,力度以击打感觉胀痛为佳,每只手击打36下。

养生功效:通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪,缓解身体疲劳。

搓揉耳朵

如果平时没什么时间锻炼身体,身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人。

方法:耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部,然后对耳朵部位进行轻轻搓揉,当耳部感觉微微胀痛感为佳,每侧耳朵搓揉36下。

养生功效:通过搓揉耳部的方式刺激经络,可促进人体血液循环,改善健康状况。

虎口

电脑族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题,容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外,手指不停在键盘上飞速运动,也会导致手部酸痛。

方法:双手的手背部位朝上,然后两手腕拱起,以虎口位置相对的方式互相进行击打,直到手部具轻微肿痛感为佳。

养生功效:对两手虎口位进行击打,有助缓解上述不适症状,刺激血液循环,提高抗病毒能力。

后溪穴

长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。

方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

养生功效:敲打刺激后溪穴,对于放松颈部肌肉、缓解颈部酸胀疼痛很有功效。另外,常见按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面问题。

白领的养生误区都有哪些

1.洗肠、断食

为了让体内没有宿便以及毒素的存在,很多明星经常会每隔几天时间就去洗肠,认为通过这样便能让皮肤变得透明有光泽。不习惯这种方式的人则会采取断食的方法,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

这两种方法都有着不健康的一面,经常洗肠的话容易让肠管变粗,而且反复的刺激肠胃还会让肠管麻痹,从而导致一些认为因素的疾病。而断食排毒法也要因人而异,脾胃虚寒的人如果只吃水果等凉的东西的话,就会使胃里发生胀气,而且还有可能会出现乏力、低血糖、眩晕等症状。

2.崇尚天然

由于现代社会,污染太多,因此天然的食物备受大家追捧,特别是一些具有美容护肤的食物,更是大家日常的首选。其中芦荟便是最具代表性的一种,它既是健康食品,同时也是美容佳品。

但你可能不知道,芦荟有着500多个品种,但能入药的只有十几种,而能吃的也只有几个品种而已。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

3.饭后马上刷牙

很多人都希望拥有一口洁白整齐的牙齿,这不仅仅是身体健康的表现,更能使人在社交场合充满自信。因此很多人在吃完东西后,经常会从容不迫的拿出牙刷清洁牙齿,但这真的完全健康吗?

专家指出饭后立即刷牙非常有害牙齿健康,在我们牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过东西后会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害,时间一长牙齿的珐琅质就逐渐减少,因此很容易患上牙齿本质过敏症。

总结:不管时间多么紧迫,发现身体有变化就应该及时解决,当心憋出疾病,以上小编为您盘点的白领健康法则赶紧来尝试一下吧,试试按摩养生方法,绝对有效哦。

湖北一级注册建筑工程师挂靠

浙江二级注册结构工程师挂靠

宁夏注册岩土工程师挂靠