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广场舞歌曲春英广场舞阿里山的姑娘

发布时间:2020-02-28 17:15:53 阅读: 来源:金属雕花板厂家

广场舞给我们的生活带来了很多的快乐,跳广场舞是不错的锻炼身体的运动方式。现在跳广场舞的人是非常多的,广场舞的起源是来自民间,它是人民群众的舞蹈。这首非常好听的歌曲《阿里山的姑娘》带给广大的广场舞爱好者们。

阿里山的姑娘

邓丽君 演唱

高山青 涧水蓝

阿里山的姑娘美如水呀

阿里山的少年壮如山

阿里山的姑娘美如水呀

阿里山的少年壮如山

高山长青

涧水长蓝

姑娘和那少年永不分呀

碧水长围着青山转

跳广场舞的注意事项

广场舞给我们的生活带来了很多的快乐,但是跳广场舞的时候要注意一些要注意的事情。

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,会导致多种慢性疾病的发生。此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。建议大家,最好饭后1小时再去跳舞,每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

广场舞可以锻炼我们的身体,调节我们的情绪,现在的广场舞是非常流行的。

跳广场舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。

因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚,也没有缓冲的作用,最好别穿。

广场舞的动作练习

分节练习

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习

广场舞的分段练习是非常重要的,这样我们才能很好的锻炼我们的身体。

将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习

即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。

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