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图女刊冬季减肥的方法八个冬季减肥必选食物_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:02:37 阅读: 来源:金属雕花板厂家

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1234下一页 女刊冬季减肥的方法之八种冬季减肥必选食物,现在冬天到了,许多运动减肥都不合适了,那只能坐在家里等着“白色增肥记”吗?不,小编在这里帮你解难。让你在冬季不用刻意去运动,却又能轻轻松减肥,女刊冬季减肥的方法多又多,没有女刊冬季减肥的方法想不到的。那女刊冬季减肥的方法是什么呢,你如果喜欢以下几种水果,那就让我们用食物来弥补冬季减肥的困难吧!其实食用一定的水果也可能帮助减肥,比如苹果牛奶减肥法,香蕉减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法等。首先,来介绍一下1234下一页女刊冬季减肥的方法红薯的营养:红薯是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

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女刊冬季减肥的方法红薯的功能:红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。女刊冬季减肥的方法红薯的禁忌:正确吃红薯也有讲究,一是要注意蒸熟煮透,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;食用不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。切记变质的红薯千万不要吃,一般说来,有黑斑的红薯是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素会使红薯变硬、发苦,对人体肝脏影响很大。红薯一次不宜吃得太多,另外,红薯不宜与香蕉、柿子同吃。有腹泻、胃及十二指肠溃疡的人当忌食。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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