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【新闻】2015夏季最快最有效的减肥方法4款排毒减肥餐一周甩10斤

发布时间:2021-01-08 10:01:37 阅读: 来源:金属雕花板厂家

夏季最快最有效的减肥方法一

早餐:一杯无脂牛奶+一碗麦片+半根香蕉

午餐:一碗糙米饭+一碟青菜+一条蒸鱼

晚餐:一盘水果沙拉+一杯酸奶

小编点评:这款减肥餐的营养价值还是很高的,期间如果感到饥饿的话,可以吃些坚果来补充能量,但是一定要注意量,因为坚果的热量还是很高的。

夏季最快最有效的减肥方法二

早餐:两片全麦面包+一杯酸奶+七颗圣女果

午餐:一份鸡肉青菜沙拉+一个蒸红薯

晚餐:一杯酸奶+一份鸡肉蔬菜沙拉

小编点评:这款减肥餐还是很美味的,如果你感到饥饿的话,可以吃点粗粮来补充能量,比如一个玉米或者是少许红薯。

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