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餐后散步减低糖尿病风险【消息】

发布时间:2020-09-15 11:50:45 阅读: 来源:金属雕花板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

英国《每日邮报》近日报道,美国《糖尿病护理》杂志6月刊发表一项新研究显示,老年人三餐后分别散步15分钟是降低糖尿病危险的最佳方式。但如果饭后倒头就睡或坐着看电视,2型糖尿病患病风险会明显增加。

美国乔治华盛顿大学公共卫生与卫生服务学院研究人员发现,在平稳血糖总体水平方面,三餐后每次慢速至中速散步15分钟,与一天一次散步45分钟的效果相当。

其中,在餐后3小时的血糖水平上,前者效果优于后者。

此外,在运动形式上,餐后散步15分钟的降糖效果比其他活动,如遛狗、在跑步机上跑步等,更为显著。

新研究负责人洛雷塔·迪皮特罗表示,饭后常散步可降低血糖,进而降低糖尿病和心血管疾病危险。

建议大家饭后休息半小时,待食物大体消化后,再换双舒服的鞋出门散步。

(实习编辑:谢运胜)

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