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旅游助你消除悲秋情绪

发布时间:2020-03-04 17:02:32 阅读: 来源:金属雕花板厂家

旅游助你消除“悲秋”情绪

旅游助你消除“悲秋”情绪

旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境,获得心理学上所谓“移情易性”的效果。马克思说:“一种美好的心情比10剂良药更能解除生理上的痛楚和疲惫。”可见旅游是抑郁症康复的良方。

需要注意的是,抑郁症的旅游者最好到阳光充足、空气清新、有绿色植物、有水源水流的地方去徒步旅行,不要选择阴暗、恐怖、人群拥挤的景点,这样有可能加重抑郁、焦虑的情绪。

健身旅游攻克“悲秋”情绪

专家介绍,抑郁的突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发,遇事爱往坏处想,容易丧失信心;不愿与他人交往,离群索居,少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷,容易自寻烦恼,常愁眉不展,长吁短叹,情绪低落。

特别是出现阴沉的天气时,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,易出现抑郁、焦虑、狂躁甚至精神分裂症等精神性疾病。加之秋天是容易感时伤怀的季节,使得“悲秋”情绪逐渐蔓延,如同“多情自古伤离别,更那堪冷落清秋节”。

自然美景祛除身体浊气

在旅游生活环境中,人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活,将使你忘掉那些不愉快的事,尽情地宣泄心中的积郁,感到身上轻松愉快。

在自然界中,奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等,能使人不由自主地开阔胸怀,产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界,使不佳的心情趋于平静。

通过旅游,能祛除身体浊气,心情可获得意想不到的放松。如在旅游地进行森林浴、温泉浴、漂流、慢跑、散步、游泳等健身项目,又如游览各名胜古迹及风景区,均能激起人们的健康、积极的情绪变化。

旅游活动协调内分泌功能

旅游能够转移大脑皮质兴奋灶,使兴奋与抑制趋于均衡,协调机体的内分泌功能。情绪生理反应主要是交感与副交感神经系统对立统一的改变。持久的情绪活动,会造成自主神经系统功能的紊乱,如人体处于焦躁不安状态下,自主神经系统表现为副交感神经系统活动相对亢进。

旅游者通过旅游,领略生机盎然的大自然,呼吸着新鲜空气,使过度兴奋的副交感中枢兴奋性下降,交感中枢的兴奋性提高,大脑皮质交感和副交感中枢的兴奋性趋于均衡,因而协调了中枢神经系统对植物性神经和内脏活动的调节,使心率减慢,呼吸次数减少,血管舒张,血流速度减慢,机体的各种新陈代谢活动处于均衡。

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